Doğa Yürüyüşlerinin Sağlığımıza Faydaları

Doğa Yürüyüşlerinin Sağlığımıza Faydaları

Kalbinizi korumak için birçok uzman yürüyüşe dikkat çekiyor. Bunun kan basıncını düzenlemesi ve kalp kaslarının gelişmesi ile direkt alakası var. Doğa Yürüyüşlerinin Faydaları saymakla bitmez ama aşağıda fikir edinmeniz için başlıca yararlarını bulabilirsiniz.

İşte Trekking Faydaları:

• Doğa Yürüyüşleri esnasında kalp kası dahil olmak üzere vücudunuzdaki bütün kasları çalıştırabilirsiniz.
• Kan akışını hızlandırarak dolaşımın daha iyi olmasını sağlayabilirsiniz.
• Kalp – damar ve beyin damarları ile ilgili rahatsızlıkların riskini önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
• Kan basıncını düzenler ve buna bağlı olarak tansiyon rahatsızlıklarında da azalma görülür.
• Kalp kasının yan damarlardan beslenmesi sağlanır ve kalp ana damarlarında oluşacak herhangi bir tıkanıklığın vereceği zararı azaltır.
• Kilonun düzenlenmesini sağlar ve şişmanlık riskini azaltır.
• Beyne oksijen akımı artar ve bu şekilde beyninizi daha iyi kullanmaya başlayabilirsiniz.
• Sindirimi kolaylaştırır ve kolesterol düzeylerinin dengesini sağlar.
• Solunum kapasitesini ve aerobik gücünü arttırır.
• Kemiklerin sertleşmesini, kuvvetlenmesini sağlar ve genel anlamda vücudun dayanıklılığını arttırır.
• Eklem ve kas esnekliğini arttırır, bel ve boyun ağrılarının hafiflemesini sağlar.
• Yorgunluk durumunun önüne geçer ve uykusuzluk sorununuzu çözümler.
• Yaşlanma sürecini geciktirir ve genç görünüme katkısı vardır.